Το Corporate Running Team program είναι ένα δομημένο ομαδικό πρόγραμμα προπόνησης για εταιρείες που θέλουν να υποστηρίξουν την υγεία των εργαζομένων μέσα από καθοδηγούμενες προπονήσεις τρεξίματος. Συνδυάζει coaching, προοδευτική εξέλιξη και ομαδική συμμετοχή σε ασφαλή και οργανωμένη μορφή.
Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους κοντά στον χώρο εργασίας ή σε κατάλληλες διαδρομές. Κάθε ομάδα ακολουθεί συγκεκριμένη δομή προπόνησης με προσαρμογές επιπέδου και σταθερό πρόγραμμα ώστε η συμμετοχή να αυξάνεται με συνέπεια.
Το Corporate Running Team program είναι ένα δομημένο ομαδικό πρόγραμμα προπόνησης για εταιρείες που θέλουν να υποστηρίξουν την υγεία των εργαζομένων μέσα από καθοδηγούμενες προπονήσεις τρεξίματος. Συνδυάζει coaching, προοδευτική εξέλιξη και ομαδική συμμετοχή σε ασφαλή και οργανωμένη μορφή.
Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους κοντά στον χώρο εργασίας ή σε κατάλληλες διαδρομές. Κάθε ομάδα ακολουθεί συγκεκριμένη δομή προπόνησης με προσαρμογές επιπέδου και σταθερό πρόγραμμα ώστε η συμμετοχή να αυξάνεται με συνέπεια.
Εταιρείες που θέλουν ένα δομημένο και επαναλαμβανόμενο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας πριν ή μετά το ωράριο.
Κατάλληλο για αρχάριους έως πιο έμπειρους δρομείς με προσαρμογές και καθοδήγηση ανά επίπεδο.
Εργοδότες που επενδύουν στη συμμετοχή, την ευεξία και τη σύνδεση της ομάδας μέσα από κοινή δραστηριότητα.
Οι προπονήσεις γίνονται σε σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα πριν ή μετά το ωράριο.
Κάθε session καθοδηγείται από coach με δομή προθέρμανσης, κύριου μέρους και αποθεραπείας.
Οι συμμετέχοντες χωρίζονται ανά επίπεδο για ασφαλή και σωστή ένταση.
Η δομή προπόνησης υποστηρίζει πρόοδο σε αντοχή, ρυθμό και συνέπεια.
Τα προγράμματα Running Team μπορούν να προγραμματιστούν από μία έως τρεις φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τους στόχους συμμετοχής και τη διαθεσιμότητα της εταιρείας. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται συνήθως πριν ή μετά το ωράριο ή σε επιλεγμένες απογευματινές ώρες.
Οι μορφές περιλαμβάνουν ομάδες run walk για αρχάριους, ομάδες σταθερού ρυθμού και προπονητικά blocks προοδευτικής εξέλιξης. Η διάρκεια, η απόσταση και η ένταση προσαρμόζονται στο προφίλ των συμμετεχόντων και στις οδηγίες ασφάλειας.
Τα προγράμματα Running Team μπορούν να προγραμματιστούν από μία έως τρεις φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τους στόχους συμμετοχής και τη διαθεσιμότητα της εταιρείας. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται συνήθως πριν ή μετά το ωράριο ή σε επιλεγμένες απογευματινές ώρες.
Οι μορφές περιλαμβάνουν ομάδες run walk για αρχάριους, ομάδες σταθερού ρυθμού και προπονητικά blocks προοδευτικής εξέλιξης. Η διάρκεια, η απόσταση και η ένταση προσαρμόζονται στο προφίλ των συμμετεχόντων και στις οδηγίες ασφάλειας.
Δομημένη προθέρμανση και απλές ασκήσεις τεχνικής ώστε η κίνηση να είναι πιο σωστή και ασφαλής.
Κάθε session έχει συγκεκριμένο πλάνο με καθοδήγηση ρυθμού, χρονισμένα κομμάτια και αποκατάσταση.
Η ένταση προσαρμόζεται ανά επίπεδο με coaching cues και ρυθμό ομάδας ώστε η πρόοδος να είναι σταθερή.
Ένα δομημένο running team δημιουργεί μια σταθερή συνήθεια ευεξίας μέσα στην εταιρική κουλτούρα και όχι μια μεμονωμένη δράση. Οι τακτικές ομαδικές προπονήσεις ενισχύουν την ενέργεια, τη συμμετοχή και τη σύνδεση μεταξύ ομάδων μέσα από μια απλή και προσβάσιμη μορφή δραστηριότητας.
Επειδή το πρόγραμμα είναι coach led και προσαρμόζεται ανά επίπεδο, μπορεί να προσφερθεί με συμμετοχικό χαρακτήρα χωρίς σύνθετες υποδομές ή εσωτερική οργάνωση. Είναι εύκολο να ξεκινήσει, εύκολο να διατηρηθεί και μπορεί να αποτιμηθεί μέσα από τη συνέπεια συμμετοχής.
Ένα δομημένο running team δημιουργεί μια σταθερή συνήθεια ευεξίας μέσα στην εταιρική κουλτούρα και όχι μια μεμονωμένη δράση. Οι τακτικές ομαδικές προπονήσεις ενισχύουν την ενέργεια, τη συμμετοχή και τη σύνδεση μεταξύ ομάδων μέσα από μια απλή και προσβάσιμη μορφή δραστηριότητας.
Επειδή το πρόγραμμα είναι coach led και προσαρμόζεται ανά επίπεδο, μπορεί να προσφερθεί με συμμετοχικό χαρακτήρα χωρίς σύνθετες υποδομές ή εσωτερική οργάνωση. Είναι εύκολο να ξεκινήσει, εύκολο να διατηρηθεί και μπορεί να αποτιμηθεί μέσα από τη συνέπεια συμμετοχής.
Monthly insights on Corporate Wellness & Workplace Wellbeing. Practical ideas for healthier, stronger, higher-performing workplaces.
